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Pues comenzamos la semana subiendo 100kcal (como ya me recomendo Esther) puesto que el deficit que llevaba ya estaba algo atascada. Hoy comemos 50g de macarrones, 80g carne picada ternera y pollo, champiñones y 70g de mozarella
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1348 kcal
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Fat: 52.18g | Prot: 82.72g | Carbs: 159.47g.
Breakfast: Manzana Verde, Central Lechera Asturiana Leche Suprema, Brüggen Copos de Avena, Nestlé Chocolate Negro 70%. Lunch: Aceite de Oliva, Consum Mozzarella Fresca, Consum Ensalada Cuatro Estaciones, Bonarea Carne Picada Ternera, Consum Macarrones, Consum Champiñones Laminados, Campo Rico Tomate Rallado Natural. Dinner: Eco Cesta Tortitas de Trigo Espelta, Consum Longaniza de Pollo, Kefir, Hacendado Frutos Rojos Congelados, La Vaca que ríe Quesitos Light Semicurado, Eroski Ensalada Cuatro Estaciones. more...
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 Comments
A ver qué tal te va !!! 🤗🤗👏🏻👏🏻
12 Apr 21 by member: estherpl28
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Weee!! Seguro que va mejor 👏🏼👏🏼
12 Apr 21 by member: martiusla
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Muchas gracias chicas 🥰 es que no se porque no bajaba con un déficit tan alto y moviéndome más. Espero que esto funcione
12 Apr 21 by member: Anika4996
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Vas a flipar con el cambio. A mi me “estalló” la cabeza al ver que aumentaba la ingesta (saludable y equilibradamente) y comencé a perder.
12 Apr 21 by member: Strdaban
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12 Apr 21 by member: Anika4996
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