Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2021
|
66.3 kg
Lost so far: 26.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1449 kcal
|
Fat: 57.50g | Prot: 57.46g | Carbs: 180.21g.
Breakfast: Печенье, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Кофе с Молоком. Lunch: Пирожное Картошка, Кофе с Молоком, Аксай Нан Сухари, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Гречка Отварная. Dinner: Рахат Мармелад в Шоколаде, Кофе с Молоком, Сдобного Теста Простое или на Кефире (с Меньшим Содержанием Жира), Говядина Тушеная, Картофель Отварной. Snacks/Other: Молком Био Йогурт, Морковь, Яблоко. more...
|
|
1748 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 2 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 8 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
vplaksej's Weight History
|