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距離中秋節還有167天。
第一階段目標達成60公斤+-3。
計劃體重掉至75公斤要帶入簡易一點運動。
我的菜單已經安排到下個星期五囉（六日陪小朋友就沒計畫了）希望可以吃的比較沒那麼內疚。
然後今天要做一些基礎核心運動，想到要重新動起來就很艱難，因為我永遠都記得那個乳酸分泌過多的酸痛感... 雖然會不舒服的要命不過我會努力的。
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76.6 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 22.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1131 kcal
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Fat: 43.16g | Prot: 79.45g | Carbs: 117.03g.
Lunch: 煎雞蛋, 三多 膳食纖維 (10克), 7-11 義式嫩雞花椰菜飯. Dinner: 三多 膳食纖維 (10克), 水煮蛋, 柑橘, 雞蛋（整個）, 垂坤 豬肉片, 燙青菜, 中華 中華超嫩豆腐. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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7717d38e's Weight History
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