|
Nu hopen dat de weegschaal morgenvroeg aardig is na een aantal dagen rond de 1550 calorieen gegeten te hebben😁
|
1534 kcal
|
Fat: 51.16g | Prot: 96.76g | Carbs: 164.30g.
Breakfast: Campina Halfvolle Melk, Brinta Brinta. Lunch: Jumbo Volkoren Ontbijtkoek, Wasa Knäckebröd Volkoren, Blue Band Halvarine, Garlan Kruidenkaas, Jumbo Extra Jam Aardbeien, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Plus Casino Wit. Dinner: Lamb Weston Twister Fries Seasoned, Gebakken of Geroosterde Zalm. Snacks/Other: Pickwick Groene Thee Lemon, Natrena Zoetjes, Pickwick Mango Thee, Komkommer (met Schil), AH Geschrapte Worteltjes, Favorina Paaseitjes Puur. more...
|
|
2112 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 14 hours and 25 minutes. more...
|
|
 Comments
Mooi! Ook goed bewegen zie ik 🤗
07 Apr 21 by member: AdinaSim
|
15 minuten tot een half uur Nederland in beweging op tv per dag en 30 minuten wandelen per dag 😅☺️
07 Apr 21 by member: @Kirsten
|
Super goed ! Ik doe yoga 5 keer per week en wandelen in het weekend! Welke programma is Nederland in beweging?
07 Apr 21 by member: AdinaSim
|
Een soort lichte fitness bestaande uit warming up, hartslagoefeningen, daarna been oefeningen zoals squats en daarna de romp trainen met gewichtjes en natuurlijk cooling down. Zoek maar eens op op youtube. Is elke ochtend op Nederland 1 of 2 te zien.
07 Apr 21 by member: @Kirsten
|
Dankjewel 😘 ik ga googelen
07 Apr 21 by member: AdinaSim
|
Is leuk om mee te doen en vaak ook wel pittig 😍😘
07 Apr 21 by member: @Kirsten
|
Het is altijd beter mee te doen dan alleen! Ik heb een yoga app en meestal doe ik ‘s avonds de training en word ook niet saai 😃 ‘s ochtend ik heb nooit tijd 🙈
07 Apr 21 by member: AdinaSim
|
Ik doe in de ochtend mee met het programma en dan dezelfde aflevering terugkijken voor of na het eten en weer meedoen. Beter iets aan beweging dan niets idd
07 Apr 21 by member: @Kirsten
|
Ben benieuwd als je het opgezocht hebt wat je ervan vindt
07 Apr 21 by member: @Kirsten
|
Ik heb het gevonden en gekeken, er is goed interactieve en heeft oefenen voor de gele lichaam! Topi 👍🏻
07 Apr 21 by member: AdinaSim
|
Elke dag is anders, ene keer boksen ebij, andere keer weer wat anders. 😀
08 Apr 21 by member: @Kirsten
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
@Kirsten's Weight History
|