|
Не понимаю зачем люди считают овощи, если съедают меньше ведра)).На подготовке к соревнованиям ,по-другому никак,но в обычной жизни это не повлияет на форму
|
1918 kcal
|
Fat: 71.25g | Prot: 139.79g | Carbs: 171.92g.
Breakfast: Макфа Макароны Отварные, ПИР Панна Котта с Облепиховым Желе, Сима. Lunch: Яйцо (Целое), Клубника, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Колос-Пром Хлеб Ржаной Московский, Подсолнечное Масло, Свекольник. Dinner: Сливочное Масло, Колос-Пром Хлеб Ржаной Московский, Сыробогатов Сыр 50%, Хлеб 8 Злаков, Макфа Макароны Отварные, Куриные Грудки (Жареные), Подсолнечное Масло. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...
|
|
 Comments
Всем милым дамам, добрый день!
Присоединяйся к нашим девушкам, которые укрепляют своё здоровье, становятся стройнее и уверенней с помощью наших тренировок и программ питания!
Я хочу подарить вам доступ в наш вайбер чат абсолютно бесплатно.
А вы хотите стать стройнее?
Участникам уже доступны:
- разнообразные тренировки
- спорт в прямом эфире
- меню на каждый день
- мотивация и поддержка
- ответы на вопросы
- много пп-рецептов
Что ждёт Вас в чате👇🏼:
💥 Живое общение;
💥Реальные результаты различных людей;
💥Полезные советы;
💥Подборки физических упражнений для дома/зала;
💥Лайфхаки и секреты легкого похудения;
💥Различные марафоны;💥 Розыгрыши призов!
И если ты хочешь к нам, 😉 то скорее пиши на вайбер 89167978383 с пометкой «хочу стройнеть» и я добавлю Вас😉
07 Apr 21 by member: яздесь1
|
Не считаю, считаю только масло либо заправку
07 Apr 21 by member: ryryr
|
07 Apr 21 by member: warykos
|
а я считаю точнее записываю, чтобы количество углеводов учесть и нутриентов клетчатки, сахар если фрукты смотрю, плюс запишешь вспомнишь про смесь семян например - по ккал как весь салат 🥗. Бывает мелочь а набежит.
07 Apr 21 by member: Пантя
|
ну в овощах клетчатка, ее тоже нужно считать
07 Apr 21 by member: etonasya
|
евгенияche чтоб потом не удивляться по поводу "ем на 500 кк, а вес стоит"
07 Apr 21 by member: baursak3k
|
Не видела еще ни одного человека,кто разжирел бы на овощах, если это не картошка, конечно.Фрукты-совсем другое. Я считаю только заправку. По мне, считать огурцы и помидоры-прямая дорога к рпп и срывам.
07 Apr 21 by member: евгенияche
|
Я тоже только заправку считаю.
07 Apr 21 by member: SVetaB27
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
евгенияche's Weight History
|