Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2014
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63.9 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 0.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2123 kcal
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Fat: 62.65g | Prot: 201.04g | Carbs: 211.44g.
Breakfast: Açúcar, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Arroz Branco (Médio, Cozido). Lunch: Triunfo Belgas, Lay's Batatas Fritas Light, Continente Queijo Flamengo Fatias, Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Pingo Doce Leite Meio Gordo, Optimum Nutrition Whey Protein. Dinner: Feijão Vermelho (Enlatado), Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Ovo, Optimum Nutrition Whey Protein, Pingo Doce Flocos de Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo. more...
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1621 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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Bruno Araújo's Weight History
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