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Dopo circa un mese e mezzo o due in cui mi alleno poco o niente e mangio in modo poco controllato (nelle ultime tre settimane ho mangiato senza quasi controllo e sicuramente con un surplus di calorie). Il mio peso è passato da 67,5 kg a 69,5 kg. È ora di rimettersi in riga!
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69.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1605 kcal
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Fat: 46.36g | Prot: 115.67g | Carbs: 170.83g.
Breakfast: Mulino Bianco Fette Biscottate, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi. Elevenses: Bio Simply Miele di Acacia, Mulino Bianco Fette Biscottate. Lunch: Carne di Petto di Tacchino, Selex Spinaci, Daily Bread Pane 4 Cereali, Olio Extra Vergine di Oliva, Kiwi. Tea: Fage Yogurt Greco Total 5%. Dinner: Selex Spinaci, Olio Extra Vergine di Oliva, Kiwi, Exquisa Fiocchi di Latte, Daily Bread Pane ai 4 Cereali. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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