Iriscba's Journal, 31 Mar 21

Oie, eu sou alérgica a proteína do leite. Então aqui consumo zero. No início sofri bastante, me sentia injustiçada por não poder consumir nada. Mas daí aumentei meu consumo de outros tipos de proteína e hoje sinto menos falta. Quando quero fazer alguma coisa com leite uso os substitutos como o de amêndoas, coco. De suplementos comprei o de proteína da carne e albumina. 

tudo é equilíbrio né, leite é proteína também. Eu consumo com moderação pois sou intolerante. Procure consumir ele p/ vitaminas, mingau de aveia, whey, em receitas fit.. 

Iris, é tudo questão de costume, eu tenho diversas intolerâncias/alergias alimentares, então não consumo, leite e todos os seus derivados (manteiga, queijo, creme de leite, etc), couve, cebola, figo e alho, por exemplo, e ainda assim mantinha o sobrepeso q tava, a única coisa q fez diferença foi a vergonha na cara, déficit calórico e caminhadas....acredito q vc não precise excluir nada da dieta, apenas consumir com déficit calórico para o peso baixar 

Também não consigo deixar completamente, tem dias que tomo com café tranquilo sem neura... Mas sabemos que não é tão saudável, igual coca zero pra mim, sei que não é bom mas continuo tomando 😅 

Pra mim leite nao faz falta . Pq nao gosto muito, prefiro cafe puro  

infelizmente leite é inflamatório e não deve ser usado, mas é difícil, eu não consigo tirar totalmente mesmo sabendo que é a cura pra minha sinusite 

Desnatado. Menos gordura. 

Eu consumo leite e pra mim está tudo bem! Tomo 200ml/dia no máximo com whey e as vezes fico dias sem tomar um gole. Taí, nunca encanei com o leite e ainda tomo integral. Mas acho que tudo que é feito com equilíbrio dá resultado! 😘😘 

Eu sempre fui amante de leite, mas fiz algumas coisas que me ajudaram a diminuir bastante! Primeiro e não consumir mais de 1 vez por dia, e depois eu comecei a tomar somente 200 ml e fui diminuindo conforme o corpo ia acostumando a ficar sem, e agora não faço questão de tomar todos os dias, mas quando tenho vontade tomo um pouco... espero que tenha ajudado, um beijo e boa sorte!! 

O leite pra mim também é essencial! Só tomo bastante cuidado com os horários de consumo. Como primeira refeição pela manhã, consumo apenas o leite desnatado. 

Tomo meus 300 ml de leite desnatado com café toda manhã sem nenhum problema. Leite não é nenhum vilão das dietas a não ser que você tenha alguma intolerância... 

sempre tomo o desnatado com café, ele tem bem poucas calorias, e com café quase não muda o gosto 

gosto de vitamina... pela manhã... Só! Meu dilema Real é com a banana d'água! se deixar, faço vitamina c ela pela manhã... coloco no almoço mais duas! amooooo! só q tem muito carboidrato... 😫 

Leite é muito bom. Se puder ficar pelo menos com semi-desnatado já ajuda. 

Pior que eu também não, nunca fiquei sem o leite! 

Use com moderação, tudo é questão de equilibrio 

Use com moderação. Tudo é questão de equilibrio. 

acredito que se voce cortar oque vc gosta,é facil voltar,entao a educacao e o equilibrio é tudo 

eu tomo normalmente  

se vc tem intolerância á lactose é necessário cortar o consumo de leite e derivados . Mas , se vc não é intolerante á lactose eu não vejo motivos para cortar o uso de leite na sua dieta . pessoas que são intolerantes á lactose e ou são alérgicas ao glúten precisam sim cortar de vez esses alimentos da alimentação . Mas ,quem não tem nenhum tipo de problemas á lactose e ou ao glúten pode consumir tranquilamente em quantidades certas para cada um e ou objetivo . cortar lactose e glúten da dieta não te fará emagrecer 🤷