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Unter 70 😁
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69.9 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 6.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1595 kcal
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Fat: 40.10g | Prot: 103.76g | Carbs: 199.43g.
Breakfast: Haferflocken (40g), Weizenkleie, Milch, Leinsamen Geschrotet, Äpfel, Getrocknete Pflaumen. Lunch: Frischkäse, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Grüne Erbsen (Gefroren), Hähnchenbrustfilet, Barilla Integrale Fusilli. Dinner: BioBio Bergkäse (20g), Rote Paprika, Zott Zottarella Leicht, Gurke (mit Schale). Snacks/Other: Rebelicious Gepufftes Zeug, Netto Kirschen, Milbona Quark Magerstufe, Ja! Zartbitter Schokolade, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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K. Lifka's Weight History
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