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Da circa metà gennaio mi sto allenando saltuariamente e sto mangiando in modo non controllato. Da quando sono stato convocato per la prima dose di vaccino, alla scuola Catullo, ho totalmente smesso di allenarmi e sto sovralimentandomi. Il peso è passato da 67,5 a 68,6. SONO RITORNATI I MAL DI SCHIENA. DEVO RIMETTERMI IN RIGA CON ALIMENTAZIONE E ATTIVITÀ FISICA. Oggi ci riprovo.
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1605 kcal
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Fat: 46.36g | Prot: 115.67g | Carbs: 170.83g.
Breakfast: Mulino Bianco Fette Biscottate, Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi. Elevenses: Bio Simply Miele di Acacia, Mulino Bianco Fette Biscottate. Lunch: Carne di Petto di Tacchino, Selex Spinaci, Daily Bread Pane 4 Cereali, Olio Extra Vergine di Oliva, Kiwi. Tea: Fage Yogurt Greco Total 5%. Dinner: Selex Spinaci, Olio Extra Vergine di Oliva, Kiwi, Exquisa Fiocchi di Latte, Daily Bread Pane ai 4 Cereali. more...
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