Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2021
|
62.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2211 kcal
|
Fat: 79.17g | Prot: 118.74g | Carbs: 247.04g.
Breakfast: Racionika Diet Отруби Хрустящие Томат и Базилик, Racionika Diet Отруби Хрустящие Томат и Базилик, Ne Moloko Напиток Рисовый Классический Лайт 1,5%, Prime Kraft Micellar Casein, Красный Октябрь Какао Порошок, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Кедровые Орехи, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Doppel Herz Омега-3, Prime Kraft Whey Milk Chocolate. Lunch: Болгарский Перец, Капуста, Оливковое Масло, Морковь, Свекла Вареная, Ne Moloko Напиток Рисовый Классический Лайт 1,5%, Пятерочка Яблоко Красное , Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . Dinner: Макдоналдс Чикенбургер, Макдоналдс Соус Кисло-Сладкий, Макдоналдс Соус Горчичный, Макдоналдс Чикен Макнаггетс (9), Ne Moloko Напиток Рисовый Классический Лайт 1,5%, Mars Mars, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Сарафаново Био Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Prime Kraft L-Glutamine, Prime Kraft BCAA 2:1:1, Pure Protein L-Carnitine, Prime Kraft Коллаген. more...
|
|
2123 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 59 minutes, Body Pump - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 37 minutes, Resting - 13 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
|