|
|
1470 kcal
|
Fat: 57.75g | Prot: 59.88g | Carbs: 187.13g.
Breakfast: Yarım Yağlı Süzme Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Domatesler. Lunch: Yarım Yağlı Yoğurt, Yulaf Ezmesi, Kuru Üzüm. Dinner: Mis Yarım Yağlı Yoğurt, Biber Dolması, Yumurtalı, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Tavuk Çorbası. Snacks/Other: Portakal, Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi, Bisto Galeta , Mercimekli Bulgur Pilavı, Fırında Sebze, Taze Fasulye, Şekersiz Türk Kahvesi, Fındık, Kuru Kayısı. more...
|
|
 Comments
bence dengeli kilo vermişsiniz.ben kilo verdikten sonra yanaklarim çöktü.tebrik ederim😁
30 Mar 21 by member: canhasn
|
Teşekkür ederim 😊 evet yavaş yavaş dengeli ve spor ile kilo verdim
30 Mar 21 by member: nazaneser10
|
Benim yanaklar gitti senin ıyi olmuş masallah🙂
30 Mar 21 by member: canhasn
|
30 Mar 21 by member: sadecebegüm
|
30 Mar 21 by member: nazaneser10
|
30 Mar 21 by member: ayjut
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nazaneser10's Weight History
|