vero. 1's Journal, 29 Mar 21

Yo me peso cada 4 o 5 dias y nunca despues de un permitido o un dia que por ahi comi pesadito. El parametro para saber como estas para mi son 3, balanza ropa y espejo. Si subiste o bajaste lo vas a notar en las 3 cosas o al menos 2. Y por ultimo recorda que hay mesetas que son periodos de estancamiento, si haces las cosas bien por mas que te cueste verlo con paciencia se vuelven a ver los resultados 

yo me pesaba cada 1 semana pero me genera muchisima ansiedad y estres pq la balanza marca q subi 1 kilo y si me dejaba llevar por eso hubiese pensado que estoy comiendo de mas, pero mi cintura mide igual, y me crecieron los musculos del brazo pierna y gluteo, lo q aumente fue musculo, asi que decidi guiarme solo por el espejo y medidas de cintura gluteos(cadera), brazo, piernas y pantorrilla, recorda q el peso es muy variable! 

Si! Lo que me pasa es que me peso y como veo que no bajo me estresa y me dan ganas de comer más . Así que voy a empezar a medirme y dejar de lado la balanza . Gracias por sus comentarios! :) 

Yo me peso una vez por semana 

1 vez cada 10 días más o menos x ahí pateó el pésarme x miedo a no bajar x ejemplo en el último peso subí 300 g pero voy a ver el viernes q pasa, estos días comí de más pero hice un poco más de ejercicio. es complicado pero no hay que bajar los brazos  

pesarse una vez x semana creo q está bién. 

yo 1 vez cada 2 semanas, antes cada 1 semana, lo que se acomode a ti 

medirse y probarse ropa que antes te quedaba ajustada es lo que hago ;) 

Me pasaba todos los días hasta que se me terminó la pila y no la conseguía. estuve así unos dos meses aprox (sin pesarme) y cuando volví note que subí unos gramos que había detectado en el espejo y sobre todo en la ropa. Asi que para mí tenés que llevar tres patas : el espejo, la balanza y la ropa. Es muy importante que en estás mesetas que tenés mantengas el ritmo saludable, y tengas acompañamiento de un médico/nutricionista porque debes mantener balanceados tus requerimientos para no enfermar (anemia por ejemplo entre otras muchas patologías) Ese es mi aporte, te deseo muchos éxitos 🙌 

También me mido y me veo al espejo para saber si el peso que gané es músculo o grasa 

Yo te recomiendo que no le des tanta importancia a pesarte, medirte y todo eso tan seguido, porque te genera un obsesión con querer ver resultados y te olvidas del proceso. Sí te concentras en alimentarte bien consumiendo al menos 1700 cal donde en su mayoría sean macronutrientes y hacer una buena actividad física generando un alto desgaste de energía vas a ver resultados sin buscarlos. Podés tomarte una foto y a los 2 meses volver a hacerlo, ahí sí hiciste las cosas bien vas a ver los resultados muy bien 

yo me peso todos los sábados excepto cuando estoy en mis días que opto por no hacerlo