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大麥片15g 希蠟優格80g 黑芝麻4g 亞麻仁籽5g 小蕃茄 蘋果 藍苺 香焦 木瓜 。牛奶100毫升無糖紅茶200毫升 萵苣 水煮蛋 全部415卡
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1332 kcal
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Fat: 63.09g | Prot: 70.61g | Carbs: 128.35g.
Breakfast: 麥當勞 (McDonald's) 芝麻和風沙拉醬, 藍莓, 煮熟的雞蛋白, 水煮蛋, 林鳳營 高品質鮮乳, 萵苣, 香蕉, 木瓜, 蘋果, 全聯 聖女小蕃茄, 金潤益 亞麻仁籽粉, 馬玉山 100%有機純黑芝麻粉, 台灣比菲多 質立希臘式優格, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片. Lunch: 紫米飯, 雞腳, 白切雞, 紅燒肉, 干絲, 義美 大黑豆干, 雞心, 紅燒魚, 青江菜, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 蝦, 玉米筍, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）. Snacks/Other: 鳳梨, 木瓜, 旭成 菜䔕餅, 橘平屋 韓式海苔, 卡滋 焦糖牛奶爆米花, 西洋梨. more...
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181 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour, Google Fit - 23 hours. more...
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 Comments
29 Mar 21 by member: fanfan3146
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我的早餐比你多了50卡，还没你丰富，搭配真的很重要😥
29 Mar 21 by member: xuexue大人
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29 Mar 21 by member: 金黃色野小孩
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這陣子超不順的 滿肚子屎😅 真羡慕隊長 可以解那麼多次🥺，只好改變一下早餐餐點。😄😄😄
29 Mar 21 by member: 我一定要成功 加油
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30 Mar 21 by member: 火鍋小姊姊
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