|
Yesssss, de eerste 15 zijn eraf! En onder de 130! Ik geloof af en toe mijn ogen niet. Ik kh arm eten, 19 januari begonnen en nog geen week niets afgevallen. Nooit gedacht dat ik dit zou kunnen. Ik ben een blij mens. 😃😃😃
|
129.6 kg
Lost so far: 15 kg.
Still to go: 45 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1670 kcal
|
Fat: 122.28g | Prot: 90.66g | Carbs: 39.43g.
Breakfast: AH Blauwe Bessen, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, de Notenshop Amandelmeel, AH Flespompoen Blokjes, Steviala Kokosmeel, Verstegen Koek en Speculaas Kruiden, AH Basic Zuivelspread Naturel, Kaneel, Gekookt Ei. Lunch: Callowfit Honey Mustard Style , Jumbo Veldsla, Nevo Komkommer met Schil, Yil'driz Turkse Knoflooksaus, AH Bosui, AH Romaatjes, AH Flespompoen Blokjes, Blue Band Kookroom, Maggi Groentebouillon, AH Romaatjes, Uien, AH Roerbakgarnalen Knoflook. Dinner: Ei, Callowfit Curry Ketchup, Uniekaas Parrano Strooikaas, AH Goudse Kaas Belegen 48+, AH Uien, Blue Band Kookroom, De Zaanse Hoeve Roomboter Ongezouten, Nevo Courgette Gekookt, AH Kipsaucijs. Snacks/Other: Jumbo Amandelen Gezouten, Atkins Endulge Chocolate Break, AH Goudse Kaas Belegen 48+, de Notenshop Amandelmeel, Sukrin Gold, Body & Fit Whey Perfection Vanille , De Zaanse Hoeve Roomboter Ongezouten, AH Zuivelspread Naturel, Campina Monchou, Gekookt Ei. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|