Olly.Morri's Journal, 29 Mar 21

Всем привет)) я тут недавно и очень давно) худеть пытаюсь уже третий раз, но в этот раз настроена решительно) программа посчитала мой дефицит на 1800, но по факту на столько не ем, в пределах 1500) хочу ещё подключить спорт (стретчинг)

---

1145 kcal

Fat: 27.75g | Prot: 38.06g | Carbs: 190.63g.   Breakfast: Банан, Простоквашино Сметана 15%, Сырники с Рисовой Мукой. Lunch: Селяночка Рис Шлифованный Круглозерный, San Bonsai Курица Терияки с Кунжутом . Dinner: Сахар, Грейпфрут (Розовый и Красный). Snacks/Other: Модест Бифилин Лакто, Зеленый Чай, Рост Печенье Рисовое с Глазурью. more...