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Después de hincharme a comer hamburguesas y pizzas (2-3 veces por semana y picar entre horas a lo largo de dos años; es decir, comer lo que me placía cuando quería... He subido en carnes 13 kilos. Ahora toca pensar seriamente en tomar las riendas en cuanto a nutrición y salud e intentar permanecer en la rutina de forma continua.
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70.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Poorly.
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632 kcal
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Fat: 35.09g | Prot: 38.02g | Carbs: 39.85g.
Breakfast: Huevo Cocido, Miel, Hacendado Leche de Soja sin Azucar. Lunch: Anchoas (Almibarados, en Conserva), Bonduelle Zanahoria Rallada, Huevo Cocido. Dinner: Hacendado Pepinillos en Vinagre, Piquitos, Almendras, Huevo Cocido. Snacks/Other: Nueces. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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 Comments
Mucho ánimo!! Ya te has dado cuenta para parar y volver a cuidarte.
29 Mar 21 by member: kaki...
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¡Gracias por los ánimos! Es una preciosidad poder leeros aun sin saber cómo os llamáis ni dónde estáis...
29 Mar 21 by member: Ditigridia
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En casa de herrero, cuchillo de palo; utilizo la hipnosis ericksoniana para ansiedad, depresión, etc., y ahora me voy a especializar en hipnosis para adelgazar, así que la realizaré de forma autónoma :) Veremos los resultados en breve...
29 Mar 21 by member: Ditigridia
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Ala! Que curioso eso de la hipnosis, siempre me he dicho que para hipnotizarme a mi las iban a pasar canutas 😂😂 no se si eso tiene que ver con la concentración y demás, pero yo no puedo ni meditar. Y en que consiste la hipnosis a la hora de perder peso?
29 Mar 21 by member: kaki...
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Kaki, me resulta muy curioso tu mensaje; casualmente las personas que me llegan dicen que tienen mucha dificultad para meditar pero entran muy rápido en las meditaciones guiadas y descubren más cosas incluso que la gente que cree tener facilidad... Consiste en un cambio de percepción en cuanto a la alimentación, etc., a través de metáforas :)
29 Mar 21 by member: Ditigridia
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