cedricc13's Journal, 25 Mar 21

Fromage et chocolat tout ce que jaime aussi bon courage pour lutter la quantité un peu pas trop🍫😋 

Force et courage 

Courage ça arrive... Peut etre cuisine toi un dessert qui te fait envie ? 😊 

Courage🥰 

Cedric qd je lis ton fil tu es mon maître pourquoi te prendre la tête à la fin de la semaine tu aideras encore perdu du poids ou pas. Mais le chemin est long et ton objectif bon. Courage 

Coucou, quand j'ai des pulsions " sucre et gras" en ce moment, j'essaie de boire des sodas avec O sucre. Je sais que c'est pas le top healthy, mais en buvant assez d'eau la journée, je sais que je ne m'empoisonne pas vraiment et ça a quand même le le côté satisfaisant de la junk food... Les calories en moins :) 

Ohh vous êtes trop gentils 🥰 votre soutien me touche beaucoup ! Je pense que je vais me laisser tenter par des écarts et puis je m’en fous si ça retarde un peu l’atteinte de mon objectif 

courage 🧡 ! si tu as de grosses envies je suis d'accord avec lapin c'est peut-être que ton corps a besoin d'une pose, de ralentir sur le régime 🙂 Ça va retarder ton objectif mais finalement quel est le plus important ? être "à l'heure" ou ne plus avoir à faire de régime ? 😄 Je suis pas trop team petage de bide mais par contre réduire ton déficit calorique pour avoir moins d'envies c'est ma stratégie 😃! Ne néglige pas d'augmenter tes apports en aliments "sains" (par opposition à ce qu'on mangerait pour un craving) Souvent le corps envoie des grosses envies parce qu'il manque d'aliments essentiels, et ce n'est qu'en les mangeant qu'on fait taire l'envie 😃  

Bonjour Pas évident de rééduquer votre cerveau à manger les pertubateurs (téléphone,télévision) empêchent celui-ci à ce consacrer sur les repas, donc pour lui vous n'avez pas mangé ... Essayez de prendre vos repas sans pertubateurs mangez lentement environ 20 minutes courage !  

Perso, je m'autorise des écarts tous les vendredis ! Et je me rends compte que ce n'est pas parce que je me laisse de la marge que j'abuse forcément ! Et puis sinon, c'est pas grave ! Il faut s'écouter et se faire plaisir de temps en temps. 😉