Weigh In record (no journal entry) for 25 March 2021
|
68.3 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1226 kcal
|
Fat: 68.00g | Prot: 54.67g | Carbs: 104.67g.
Breakfast: Armut, Karışık Tahıllı Ekmek, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Kızarmış Yumurta. Lunch: Nescafe İkisi Bir Arada, Donmuş Kiraz, Fındık, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Eti Form Çok Tahıllı Kakaolu Gevrek, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Fırında Mücver, Havuç, Fırında Kaşarlı Mantar. Snacks/Other: Eti Karam Bitter, Badem, Hurma, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı. more...
|
|
2590 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 7 minutes, Power Walking - 44 minutes, Exercise Machine - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 21 minutes, Hiking - 48 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
berfinsahin23's Weight History
|