10.03.2021 (замеры) Обхват выше талии -88,5 Обхват талии -93 Обхват живота -109 Обхват бедер -112 Обхват ноги -70,5 Вес -95
23.03.2021 Обхват выше талии -87 Обхват талии -90 Обхват живота -106,5 Обхват бедер -111,5 Обхват ноги -70 Вес 92,9
|
92.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 27.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1076 kcal
|
Fat: 41.54g | Prot: 65.10g | Carbs: 114.53g.
Breakfast: Имбирный напиток. Lunch: Хек Жареный, Рис с Овощами, Квашеная Капуста. Dinner: Имбирный напиток, Картофельные Чипсы, Яблоко Зеленое, Сметана 15%, Feel The Cheese Крем-Сыр с Травами, Шпинат, Укроп, Руккола, Квашеная Капуста, Суп Грибной, Булгур (Вареный), Печень Говяжья Жареная. Snacks/Other: Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Фундук. more...
|
|
2909 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Showering - 5 minutes, Cross Training - 25 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|