|
Вчера впервые в этом году бегала на улице. Какой кайф! почувствовала какой случился прогресс за зиму, пока бегала дома на дорожке. 8 км за 55 мин легко)) 6'57'' средний темп
|
67.5 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1743 kcal
|
Fat: 59.32g | Prot: 116.00g | Carbs: 168.50g.
Breakfast: ВкусВилл Колбаса Запечённая из Индейки, ВкусВилл Сыр Манчестер, ВкусВилл Отруби Ржаные Бородинские, Carte Noire Кофе. Lunch: ВкусВилл Мусс Творожный Двухслойный Манго и Маракуйя, ВкусВилл Пирожное Заварное "Эклер Ванильный", Сибас, Картофель Отварной, Запеченный или Жареный Тунец. Dinner: Магнит Апельсин, ВкусВилл Творог Мягкий Однородный с Черникой. Snacks/Other: Bombbar Овсяное Печенье Ореховый Микс, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, ВкусВилл Мини-Морковь, Fit Parad Заменитель Сахара N7, ВкусВилл Топленое Молоко , Nespresso Кофе, Fit Parad Заменитель Сахара N7, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Магнит Банан. more...
|
|
1689 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|