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Início de dieta rigorosamente controlada visando sair de um leve sobrepeso e alcançar o peso ideal com um nível de crescimento e definição muscular satisfatório.
Vale ficar registrado que o início da dieta está se dando a partir de 75 quilos, como já mencionado, que foram alcançados saindo dos 91 quilos, obesidade grau 2.
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75 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Not Applicable.
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1320 kcal
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Fat: 17.83g | Prot: 89.01g | Carbs: 205.29g.
Breakfast: Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Wickbold Pão Integral Iogurte e Cenoura, Itambé Leite Desnatado, Nestlé Nesfit & Frutas. Lunch: Tomates, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Integral. Dinner: Homemade Geléia de Morango Zero, Wickbold Pão Integral Iogurte e Cenoura, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. Snacks/Other: Banana Prata, Natural Life Semente de Chia, Itambé Itambé Fit Zero, Itambé Itambé Fit Zero, Vitafor WHEY PROTEIN ISOLATE. more...
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2937 kcal
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Exercise:
Driving - 1 hour, Standing - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes. more...
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