22 Mar 21 by member: Shadow_Rider
|
22 Mar 21 by member: natal-ja
|
Kawał dobrej roboty 🤗 podziwiam 👍
22 Mar 21 by member: gosiamalik
|
stosowałaś ćwiczenia z dietą czy tylko diete? i ile kcal jadłaś na początku? chciałabym ważyć tyle co ty teraz a jest u mnie ciężko. dałabyś jakąś rade?
22 Mar 21 by member: Marysia Art
|
Mari od początku jadłam 1800-1900kcal i waga zatrzymala mi sie dopiero jakies 2-3 miesiace temu ale juz nic nie ucinalam. ćwiczę dużo ale tylko w domu, silowo głównie ale dokładam step, hula-hop, po kilka/kilkanaście kilometrów spaceruje dziennie. Zaczynałam powoli bo bylam 5tygodni po ciąży i cc
22 Mar 21 by member: PaulaLilaLiwia
|
Ptemek absolutnie nie chce wpedzac nikogo w kompleksy 😱🤪 raczej pokazać że z każdej leniwej świnki można coś zrobić 😂😂😂😂 dzięki wielkie za wsparcie 💙
22 Mar 21 by member: PaulaLilaLiwia
|
22 Mar 21 by member: Oq1990
|
22 Mar 21 by member: jurekjurek
|
super. gratulacje zazdroszczę u mnie ciężko to idzie
22 Mar 21 by member: aniazakopane1
|
Wooow! Ja się obudziłam z ręką w nocniku z wagą tragiczna... Zaczęłam walke ale te kilogramy spadają powoli...
22 Mar 21 by member: paulina_t3
|
Paulina najważniejsze że spadają. Mi tez raz szybciej A raz wolniej spadały. I zaczynałam cwiczenia trochę ponad miesiąc po cesarskim cięciu, bardzo powoli i ostrożnie Ale stopniowo dokładalam az teraz z czystym sumieniem mogę powiedzieć że jestem bardzo aktywnym człowiekiem i sprawia mi to wielka radość 💙 ale robię tylko to co lubię. Macham hantlami i ketlami, skacze po macie,chodzę po stepie czy na spacery i kręcę hula hop. Nienawidze biegać, podziwiam bardzo wszystkich którzy biegaja ale to nie dla mnie. Ostatnio pobiegłam 5km z wózkiem . I ...na tym się skończyło.
22 Mar 21 by member: PaulaLilaLiwia
|
Dieta to podstawa A aktywności jest tyle że nie ma opcji żebyś czegoś dla siebie nie znalazła. Jak masz ochotę i insta to zapraszam. Tam trochę się dzielę tym co robie i lubię 🙈
22 Mar 21 by member: PaulaLilaLiwia
|
Gratulacje! I szacun, że osiągnęłaś to tak szybko! Ja mam niemal dokładnie taką samą drogę do przebycia, jestem prawie w połowie i już jest mega ciężko.
22 Mar 21 by member: martucia1
|
martucia ale dlaczego Ci ciężko? Ja w połowie byłam tak szczęśliwa z efektów że właśnie jeszcze bardziej mi sie chciało
22 Mar 21 by member: PaulaLilaLiwia
|
I kalorie cały czas pani liczy?
22 Mar 21 by member: Justynabog
|
Justyna Paulina jestem 😉 tak nadal liczę chociaż już nie tak jak na początku bo wtedy to sałate i cynamon wazylam 🙈
22 Mar 21 by member: PaulaLilaLiwia
|
Paulina, ciężko, bo już strasznie wolniutko idzie, każde pół kilo jest okupione coraz większymi wyrzeczeniami i cięższymi treningami, a każde odstępstwo od diety powoduje wzrost wagi na kilka dni. Nadszedł moment, w którym trzeba przykręcić śrubę, a moje głowa tego nie chce 😁
22 Mar 21 by member: martucia1
|
Martucia to może potrzebujesz chwili przerwy? Może suplementy jakieś? Więcej regeneracji? Ja nie jestem ekspertem, u mnie chodziło tylko i wyłącznie o zdrowie. Waga czy wygląd wizualny nie miały dla mnie takiego znaczenia jak to że z każdym dniem jestem bardziej sprawna i silna 😉
22 Mar 21 by member: PaulaLilaLiwia
|
Paulina, wdrażam teraz wszystko oprócz przerwy 😀 + zmieniłam treningi. Myślę, że problem polega na tym, że właśnie osiągnęłam moją stałą życiową wagę i od teraz to już nie jest "zbijanie nadwyżki", tylko schodzenie do wagi, której mój organizm w dorosłym życiu nie znał. Trzeba go czymś zaskoczyć 😉
23 Mar 21 by member: martucia1
|
Paulina, ja na szczęście żadnej innej motywacji niż wygląd nie mam. Więc jak się nie uda 🤷♀️ to trudno.
23 Mar 21 by member: martucia1
|