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Exercícios do dia
30 minutos de aquecimento livre
abdominal 6 x 15
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2421 kcal
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Fat: 108.56g | Prot: 162.28g | Carbs: 221.70g.
Breakfast: Café, Equaliv Ômega 3, Cenouras, Maçã, Tomates, Nestlé Leite em Pó Ninho, Acelga, Pepino (Descascado), Tomates. Lunch: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abobrinha Cozida, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Feijão Carioca Cozido, Repolho Verde Cozido, Macarrão de Trigo Integral, Grão-de-Bico, Vapza Grão de Bico, Feijão Preto Cozido, Repolho Verde Cozido, Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo, Estrogonofe de Carne. Dinner: Sadia Presunto Cozido Magro, Frimesa Ricota Fresca, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Frimesa Ricota Fresca, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo de Codorna, Fricasa Medalhão Suíno , Filé de Peixe Empanado. more...
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Mathias Geoadm's Weight History
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