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💪🏽💪🏽💪🏽 o processo é doloroso, não é fácil! Mas vale muito a pena! 🙏😍 Agora a meta é diminuir o % de gordura corporal!!! Aturadamente 23,20%! Meta 1 = 20% 💪🏽 bora lá
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1563 kcal
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Fat: 57.67g | Prot: 116.73g | Carbs: 143.83g.
Breakfast: Banana Nanica, Ovo, Dux Whey Protein Concentrado , Canela. Lunch: Frango Desfiado, Alface, Sadia Escondidinho de Frango, Tomates. Dinner: Frango Desfiado, Vigor Requeijão Cremoso Light, Alface, Tomates. Snacks/Other: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Maçã, Nestlé Chocolate Classic Meio Amargo 40% Cacau , Vigor Protein, Frutolla Mix de Frutas Desidratadas, Roots To Go Chips de Banana Salgada. more...
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2014 kcal
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Exercise:
Treadmill - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Que resultado maravilhoso 🤩
18 Mar 21 by member: Dane#
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Parabéns!!! Que demais ❤️
18 Mar 21 by member: alana.paes
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Uau que evolução 😍 Parabéns 👏
18 Mar 21 by member: Saranielly1212
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18 Mar 21 by member: jackson1904
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vc emagreceu em quanto tempo? e foi aqui pelo app?
18 Mar 21 by member: Renata Alzuguir 🌻💪🏻
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18 Mar 21 by member: Renata Alzuguir 🌻💪🏻
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Demais! Que dieta vc segue?
18 Mar 21 by member: fermastriani
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18 Mar 21 by member: lluizamoreno1
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Parabéns!!! Excelente resultado ☺️
18 Mar 21 by member: Andrêya
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18 Mar 21 by member: kerlycristina01
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18 Mar 21 by member: Queucn
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18 Mar 21 by member: thaisaarah
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Obrigada a todos pelo carinho ❤️
Amigos, há 7 meses e meio passei pela cirurgia bariátrica metabólica por problemas sérios de saúde, decorrentes da obesidade.
Mesmo com a bariátrica , não é fácil. Treino de 6 a 7 dias por semana, sigo uma dieta bem restrita de consumo de carboidratos e alto consumo de proteínas.
Vi na cirurgia a oportunidade de nascer de novo e fazer tudo diferente, para viver com mais qualidade.
Entrei no FatSecret pra me ajudar na contagem de macros e tem me ajudado demais com isso, pois antes fazia a contagem manualmente.
18 Mar 21 by member: _camila.csr
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18 Mar 21 by member: nanda.o.morais0212
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Show, parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
18 Mar 21 by member: PatríciaRuiz
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Parabéns pelo foco! 👏👏 iniciei o processo também com 98 kg, mas a idéia de conseguir chegar a menos do que 80 sempre me pareceu impossível!
18 Mar 21 by member: Luciverissimo
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18 Mar 21 by member: Vander Silva
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18 Mar 21 by member: Elvirlene Silva
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18 Mar 21 by member: _camila.csr
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