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Was esst ihr eigentlich bei so Megagelüsten zwischendurch? Ich esse täglich nur 1200kcal. Gestern hatte ich bis nach dem Mittag schon 320kcal und wusste dass das mit dem geplanten Abendessen schon wieder knapp wird 🙈 um 14Uhr hatte ich aber dann soooo Hunger und hab ein gekochtes Ei gegessen....das hilft immer ganz gut. Manchmal mache ich mir auch einen Getreidecafe, der hilft da auch supi ☕ Was esst oder trinkt ihr in solchen Situationen um möglichst wenig Kalorien zusätzlich aufzunehmen um trotzdem den Tagesplan einhalten zu können? 😊
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1531 kcal
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Fat: 48.43g | Prot: 62.23g | Carbs: 212.28g.
Breakfast: Alnatura Alpenmilch Haltbar 1,5% Fett. Lunch: Zucker, Zwetschgen, Andechser Natur Joghurt 1,8% Fett, Cashewnüsse. Dinner: Wagner Steinofen Pizza Salami , Berchtesgadener Land Frische Bergbauern Milch, Berchtesgadener Land Frische Bergbauern Milch Fettarm, Ei, Kristallzucker, Alnatura Milchreis. more...
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 Comments
Da sind wirklich gute Ideen dabei 🤗 vielen lieben Dank! Ich versuche eh immer viel zu trinken, aber wie gesagt wenn man den ganzen Tag lernt und sitzt, ist man dennoch immer wieder in der Versuchung in die Küche zu latschen und sich da "umzusehen" 😅 Die 1200kcal dürfen bei mir nicht weniger sein, sonst nehme ich nicht ab. Bewegung wird erst ab April wieder mehr, aber auch da werde ich nicht wesentlich mehr essen können, wenn ich weiter abnehmen will. Und die letzten 10Kg müssen jetzt einfach weg...die schleppe ich schon zu lange mit mir rum 🙄 Eure Ideen kann ich sehr gut brauchen! Vielen Dank 😉
18 Mar 21 by member: ~Käferchen~
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Halloele.
Ich esse nur Fruehstueck ca. 300 Kcal. und Mittagessen frisch gekocht, keine Fertiggerichte, oder Fast - Foot. Gemüse, Fleisch und Fisch in geringen Mengen. Ca. 500 - 600 Kcal.
Da ist dann bei Bedarf auch ein kleines Stück Kuchen drin.
1.100 Kcal. am Tag überschreiten ich nie.
Das klappt fuer 1 - 1.5 kg Gewichtsverlust in der Woche. Bei Hungergefuehl hilft bei mir trinken, Wasser oder Tee und viiiiel Ablenkung. 🏍️
02 Apr 21 by member: schulzhans
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Hallo :)
Wenn Sie viel Eiweiß zu sich nehmen, verschwinden die „Heißhungerattacken“. Ansonsten esse ich zwischendurch sowas wie Datteltomaten, eine Hand voll Nüsse (super Werte und stopfend) oder Obst wenn es mich nach was süßen gelüstet ☺️
02 Apr 21 by member: j.schbrt
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