Ich mache mir dann auch gerne Magerquark mit Zimt und Mandarine 😍
17 Mar 21 by member: schlumpf67
|
Seit ich IF mache habe ich das Problem nicht mehr 👍 Das bestätigt mich gerade wieder. 🤭 Entschuldigung ich hab laut gedacht...hilft dir ja jetzt auch nicht. 🤗
17 Mar 21 by member: sjw*
|
möhrchen knabbern, surimi oder nen cappuccino mit viel milchschaum und flavour drops hilft bei mir ;)
17 Mar 21 by member: roswell1969
|
250 g Tomaten, 1/2 Glas Essiggurken oder ein Glas Senfgurken
17 Mar 21 by member: seppi422
|
Tasse Gemüsebrühe (Brühwürfel) - aber am nächsten Tag lieber nicht wiegen. Die Brühe hat viel Salz, sodass man evtl. für einen Tag Wasser einlagert.
17 Mar 21 by member: MaraBellatrix
|
Eure Ideen sind schon echt gut, danke. Ohja Seppi, Essiggurken kann ich auch nie genug essen 🤤
sjw-aic alles gut 😄 ich habe das "Problem" in meinem normalen Alltag eig auch nicht. Aber im Moment bin ich zur Semsterklausur-Vorbereitung daheim und muss dauernd ans Essen denken. Die Lernerei und sonst nix verleiten so dazu, dauernd in die Küche zu wandern und zu suchen 🙈
17 Mar 21 by member: ~Käferchen~
|
Nix. Ich esse 1 mal am Tag,abends. Das reicht mir. Morgen oder nachm Laufen vielleicht nen Mehrkomponentenprpteinshake und dass wars. Oftmals ist es auch einfach kein Hunger, trink einfach mal mehr so 3-4 Liter am Tag. Und wenn zwischendurch sowas wie n Hungergefühl kommt dann trink was und du wirst merken es war kein Hunger 😉
17 Mar 21 by member: Crashpie
|
Nichts, ich esse zwei Mahlzeiten am Tag, keine Snacks. Komme damit ziemlich gut zurecht. Ausnahme bei sehr hoher sportlicher Betätigung und sehr anstrengenden Wandertouren habe ich Proteinriegel mit.
17 Mar 21 by member: Mausicute
|
Mir helfen Bittertropfen. Die vernichten jeden Heißhunger bei mir
17 Mar 21 by member: Anin9
|
Ich esse dann immer Naturjoghurt pur (ist nicht für jeden was hab ich gelernt😂). Mach ich aber nur wenn ich weiß, dass es wirklich nur Gelüste sind oder eben hormonell bedingt😅
17 Mar 21 by member: leni48
|
Beste ist 🥒 oder Kopfsalat oder 🥕
17 Mar 21 by member: guel91
|
17 Mar 21 by member: Huhu!123
|
Ich kann das verstehen 1200 Kalorien lassen dir nicht viel Spielraum. Ich esse in so momenten mal Alpro Vanille jogurt und schneide mir Früchte rein , beim Ei hat das Eigelb die meisten Kalorien deshalb mache ich mir auch mal Spiegeleier nur aus eiweiß, oder klassisch Salat oder Rohkost, Suppe hat auch wenig Kalorien.
17 Mar 21 by member: Unbekanntxy
|
Wieso nur 1200kcal? vielleicht machst du das Defizit einfach etwas kleiner und ißt dich auch mal satt.
17 Mar 21 by member: Multigirl80
|
Mir reichen gut 1200kcal bei IF voll aus, falls mal ein Hungergefuehl aufkommt, trink ich das weg 🤗
17 Mar 21 by member: Bunte Teller
|
Ich esse gerne skyr mit Obst oder gefrorene Weintrauben sind super 😍 oder wenn ich garnichts mher offen habe an kcal esse ich Kaugummis hilft mir immer super und viel trinken. 😂
17 Mar 21 by member: Dennise420
|
18 Mar 21 by member: Abraxsa
|
Was ich auch gerne mag: ein Spiegelei (so fettfrei wie möglich gebraten) mit Spinattrester (die Reste, die entstehen, wenn man Spinat entsaftet). Ok, ist eigentlich eher ein Omelett, wenn man es zusammen anbrät 🙂 kannst natürlich auch einfach ganz normalen Spinat nehmen, aber dann wird es evtl ein bisschen wässrig.
18 Mar 21 by member: MaraBellatrix
|
Halber Liter Earl Gray mit Milch, mir hilft immer 😁 Oder einfach Wasser 👍
18 Mar 21 by member: Shiva1705
|
Ich trinke von Layenberger einen shake. Hat circa 115 kcal eine Portion, aber danach ist man satt 😋
18 Mar 21 by member: limalo888
|