|
maaf mau nanya, kalau ada sakit anemia bisa menyebabkan males olga ga sih?
soalnya aku akhir2 ini kayaknya anemia nya kambuh, jadi lemes bgt. mau olga susah, minta sarannya dong. Buat yg lebih berpengalaman dsb, semoga dijawab🙏
|
1269 kcal
|
Fat: 49.66g | Prot: 59.86g | Carbs: 146.99g.
Breakfast: Pisang, Chia Seed, Susu Kedelai, Oatmeal Instan. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Ayam Rica-Rica, Kubis Hijau, Shirataki Nasi, Nasi Putih, Nasi Jagung, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Soto Daging. Snacks/Other: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Risoles. more...
|
|
 Comments
gerak2 dikasur aja sambil rebahan. miring kanan kiri. angkat2 kaki.
16 Mar 21 by member: r-koo
|
@r-koo makasih kak sarannya🙏 nnti aku coba😊
17 Mar 21 by member: frskadinr9
|
aku dulu sering kumat anemia. tp smenjak diet malah jarang kumat. cuma sepengalamanku dan kbetulan jg ud nanya2 dokter waktu pas kumat , intinya jadi kalo mau olahrg aku usahain makan yg berenergi. misal pisang , susu, fitbar , granola, apel. paling sering pisang ama susu. klo ga gt aku malah keleyengan pas olahrga. jadi perlu dipastikan jg makanannya/cemilannya cukup sbelom olhrga biar ad energinya.
dan makan beratnya jg hrs diperhatikan terutama yg banyak zat besinya. macem bayem, ati ayam dan buah bit kalo aku.
semangat yaaa. dan jgn trlalu dpaksa juga. olhrga yg ringan aja.
17 Mar 21 by member: ELYZA31
|
@ELYZA31,
makasih kak infonya, sangat bermanfaat 😍😍😍
22 Mar 21 by member: frskadinr9
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
frskadinr9's Weight History
|