Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2021
|
84.1 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 20.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1580 kcal
|
Fat: 122.77g | Prot: 82.27g | Carbs: 33.80g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, Now Foods Псиллиум, Красный Октябрь Какао Порошок, Яйцо, Каждый День Сыр Сулугуни, Яйцо, Шпинат, Хороший Вкус Рулет Кудряшовский из Грудинки, Помидоры Черри. Lunch: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Простоквашино Сметана 25%, Оливковое Масло, Болгарский Перец, ВкусВилл Масло Гхи, Лук, Фарш Индейка + Свинина. more...
|
|
2431 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|