|
Guys tolong kasih masukin IF buat pemula itu gimana yah? biasanya yg tepat makan dri jam berapa dan harus berhenti jam berapa... Soalnya pengen coba2.. udah defkal dan eating clean, pengen coba IF. Tolong yg udah pernah minta sarannya. Mkasihh 🤗
|
1106 kcal
|
Fat: 38.84g | Prot: 82.65g | Carbs: 107.26g.
Breakfast: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Alpukat. Lunch: Nasi Putih, Ikan Tuna. Dinner: Nasi Putih. Snacks/Other: Yakult Yakult, Roma Biskuit Sari Gandum. more...
|
|
 Comments
bisa cek dlu IG. Dietsantuy atau dr.dion kak bnyak tips untuk pemula hehe
15 Mar 21 by member: nurazizah.tamrin
|
kalo jendela makan 12 jam apakah termasuk IF?😁 aku mulai start makan jam 7 pagi dan berhenti makan jam 7 malam, minum minimal 2 liter per hari. silahkann dicoba aja IF mulai dari 12 jam dulu ya kira2 selama minggu, terus naik jadi 8 jam sampe ke 4 jam. pastikan gaada riwayat sakit maag yaa karena ketika nyoba IF di 4 jam dengan syarat cleanfood itu sangat menantang itu hehe 😁
15 Mar 21 by member: Wan Qodir
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
tasyalala's Weight History
|