Kamisguimaraes's Journal, 14 Mar 21

Parabéns pela evolução 

Continua a dieta, faça prancha diariamente e diminua os carbos ou faça ciclos alternando entre baixo e altos que a barriga seca e ande diariamente que seca a barriga! Demora mas resolve! 👊🏻 

Continue tirando fotos pra comparar! 

Tenho duas com P ... persistência e paciência ! 

JFMpontes, quantas g de carbo vc acha ideal? Pq eu costumo não exagerar nisso, mas me permito comer alguma coisa com carbo mais elevado uma ou duas vezes na semana!  

jejum de 24hrs, diminui o volume do estômago 

Andersonrmello estou tendo kkkkkk mas achei que depois de perder 25 kilos e faltando pouco para chegar a minha meta, já estaria um pouco melhor kkkk 

Kamis, pelo q tenho visto em vários vídeos de exercício e perda de peso (meu objetivo tb é diminuir a barriga) o corpo é quem decide onde vai perder gordura, então você precisa continuar fazendo o exercício completo para ir construindo massa magra e queimando gordura de QQ jeito sugiro vc procurar uns vídeos de exercício para o abdominal  

Eu considero 1 gr por kg de peso= baixo e 3 gr por kg de peso= alto eu considero legal, daí vc usa no mínimo 1,5 gr de proteína (tem que bater todos os dias) e as gorduras nunca menos de 1 gr pra vc não ter problemas hormonais! Se comer com estas macros e praticar caminhadas e não ficar beliscando entre as refeições vc vai conseguir melhorar sua composição corporal com certeza, mas tem que ter paciência quanto mais demorar menor a chance de reganho depois! Tire fotos sempre pois o peso na maioria das vezes parece que não vai cair mas acaba caindo, não coma pouco! 💪🏻👊🏻 

Drenagem linfática ( pode ser auto drenagem) e stomach vacum 

Não use açúcar de jeito nenhum nem uma colherinha de chá! 😉 

Vc está super bem, desanima não, perdeu muito na costas, eu não consigo, a barriga é sempre a última a diminuir, foco que vc consegue, parabéns 

sua evolução foi fantástica não se preocupe muito algumas partes do corpo emagrecem antes da barriga, fora que dependendo do alimento pode ter causado estufamento. parabéns 🥳👏!!!! 

a gordura se perde no geral, continue firme e vai diminuir, um dia de cada vez, mantendo a CONSTÂNCIA!! você vai chegar lá ❤️ 

perdeu sim se vc observar direito da bastante diferença tenta fazer a comparação tirando a foto com os braços levantados 

perdeu sim, mas é normal achar que não, pq barriga é a primeira coisa que aparece e a última que diminui. continue a dieta que uma hora vc vai perceber. o que ajuda muito é ir verificando as medidas barriga, cintura, coxa e braço. 

Tá maravilhosa 

PARABÉNS, vc perdeu barriga sim!! É visível!! 

tbm achei que perdeu barriga Você já ouviu falar do seca barriga slin ele Tá me ajudando muito  

Parabéns pela evolução!!! Uma dica minha é tirar medidas ou se basear em uma roupa.. Fica melhor de ter noção.. E no processo de emagrecimento é normal que a gente tenha mais facilidade e dificuldade de perder gordura em determinada parte do corpo, isso vai de cada biotipo.. Mas vc perdeu barriga sim, é visível!!