|
На завтра подготовилась). Завтрак, обед и перекус. За кадром перловка (еще варится)) и яблоко.
|
1432 kcal
|
Fat: 42.18g | Prot: 107.89g | Carbs: 145.56g.
Breakfast: Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Лето Укроп Свежий, Лето Петрушка Свежая, Яйцо (Целое), Глобус Сыр Голландский, Глобус Сыр Творожный Русская Филадельфия, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, не Молоко Миндальное Молоко, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе. Lunch: Curtis Чай Зеленый, Heinz Соус Вишнёвый, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем , Творожный ПП Десерт с Какао (Типа Панакотта), Кальве Соус Вьетнамский Имбирный, Баклажаны Гриль, Bonduelle Цукини Гриль, Куриное Филе Вареное. Dinner: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, BALKANIKA Айвар, Олейна Подсолнечное Масло , Активия Биойогурт Натуральный 3,5%, Овощная Лавка Тыквенные Биточки Сладкие с Изюмом и Курагой. Snacks/Other: Магнит Морковь Свежая, Лента Жевательный Мармелад Червячки, 4 Сезона Баклажаны Запеченные , Bonduelle Цукини Гриль, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
 Comments
Приветствую. Не хочешь худеть в одиночку, нужна поддержка? 🍀
Приглашаем всех желающих в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат "СТРОЙНЯШКИ" (в Viber или WhatsApp)
Это уникальное сообщество, где снижать вес проще, интереснее и эффективнее 💥
А также у нас 👇🏻👇🏻👇🏻
✅ Живое общение
✅ Реальные результаты
✅ Полезные советы
✅ Подборки физических упражнений
✅ Лайфхаки и секреты лёгкого похудения
Если хочешь к нам, а ты наверняка ищешь компанию 😉, то скорее пиши мне в Viber или WhatsApp ☎: 8 919 036 27 34
14 Mar 21 by member: hhgvbbb
|
s-1088 я тоже стараюсь не делать большие перерывы в еде. Ещё не очень разобралась как правильно добавлять фото и текст в ленту - трижды пришлось переписывать)). Там куриная грудка запеченая с икрой из запеченых же перцев + перловка, которая как раз доваривается. А на завтрак овсяная запеканка. В этот раз калорийность ее 136 калорий на 100 г, вместо каши. Она меня очень выручает - по виду и вкусу похожа на пирог, а по факту каша с сухофруктами и яблоком))
14 Mar 21 by member: Lena_Fuga
|
s-1088 мне пока ещё хочется иногда чего-то вредного). Как правило это бывает, когда вне дома. Но в целом мне тоже хватает. Стала заменять продукты на менее калорийные. Иногда готовлю лёгкие десерты, чтобы унять тягу к сладкому. Овсянку тоже беру длительной варки. Если интересно, то чуть ниже в дневнике есть рецепт этой овсяной запеканки. Готовлю сразу на пару-тройку дней, очень выручает.
Пока, правда, успехи у меня не супер : всего минус 3,5 кг)
14 Mar 21 by member: Lena_Fuga
|
Дорогие Девочки!!!!!!🌹🌹🌹 ♀♀♀Приглашаем Вас в обучающий чат , посвященный правильному питанию!
Бесплатно 🌹
Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного ♀♀♀!!!🌹🌹🌹 ♀♀♀
Наши специалисты готовы БЕСПЛАТНО ответить на все Ваши вопросы
Мы учим основам ПП🥐🧀 Даём меню на день Даем Рецепты ПП Даём тренировки
Худеем коллективно правильно питаясь. 🍏🍎🍐Хотите к нам?
Добавлю 😉🤗🤗🤗
Пишите ХОЧУ В ЧАТ мне в Вайбер по номеру
89167978383
14 Mar 21 by member: kzhuricheva
|
s-1088 да, сладенького хочется иногда)). Но сахара в запеканке нет. Иногда добавляю сахарозаменитель (немного), но там сухофрукты и яблоко - мне этой сладости достаточно). Иногда можно немного соуса какого-нибудь. В общем можно варьировать).
Вы молодец. А я, если мне не вкусно, долго не выдержу. Поэтому стараюсь подбирать продукты и вкусы, которые люблю и которые могу есть часто без напряжения)
14 Mar 21 by member: Lena_Fuga
|
s-1088. ))))))) но можно есть вкусно и некалорийно.
15 Mar 21 by member: Lena_Fuga
|
s-1088 добрый день). Успехи скромные, но не в "плюсе" - уже хорошо)
16 Mar 21 by member: Lena_Fuga
|
s-1088 добрый день). Успехи скромные, но не в "плюсе" - уже хорошо)
16 Mar 21 by member: Lena_Fuga
|
Как Вы?) У Вас все так четко и строго, что наверняка успехи есть.
16 Mar 21 by member: Lena_Fuga
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lena_Fuga's Weight History
|