تحفة انا مان بقالي سنة ماشية بالسعرات نولت عشرة كيلو و في الكيتو في ٣ شهور نزلت عسرة برضو
مابجوعش خالص و لا بهبط و زود العضلات عندي بجد اكتر من رائع
اعملي الاول تحاليل و لو وظايف الكبد و الكلى و صحتك تمام اعمليه و مبينخنش اما بتبطليه ولاحاجة لان اي نظام هتبطليه و ترجعي تعكي في الاكل هتتخني تاني
في كل الانظمة لازم اما تبقي وزنك طبيعي تلتزمي بالسعرات بتاعتك عشان ما تزيديش
و في قناة عاليوتيوب اسمها dr khaled tips شارح كل حاجة بالتفصيل
انا عمري ما كنت بفكر اعمل كيتو بس الحقيقة اماعملته ندمت عالوقت اللي كنت باكل فيه مسلوق و اكل صايص و بجوع و بدوخ
فعلا الكيتو ممتاز