Weigh In record (no journal entry) for 12 March 2021
|
76.4 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 21.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1314 kcal
|
Fat: 29.23g | Prot: 90.45g | Carbs: 182.45g.
Breakfast: Maydanoz, Tam Buğday Ekmeği, Ceviz, Muz, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yayla Chia Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Bulgur (Pişmiş), Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Havuç, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
Losing 1.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
efkangamze411's Weight History
|