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問問: 這樣子我一天,可以吃到 多少卡路里 .
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1568 kcal
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Fat: 68.76g | Prot: 88.04g | Carbs: 152.01g.
Breakfast: 馬可先生 奶酥雜糧土司, 光泉 全脂鮮乳, 蘋果, 全聯 聖女小蕃茄, 台畜 小熱狗, 水煮蛋, Costco 義式雞胸, 花椰菜, 櫛瓜, 萵苣. Lunch: 青江菜, 柳丁, 花椰菜, Costco 義式雞胸, 全聯 牛番茄, 豌豆, 奧利塔 玄米油, 櫛瓜, 酮版 脆煎伊比利松阪豬, Daisho 胡椒鹽. Dinner: 酮版 脆煎伊比利松阪豬, 紫番薯, 全聯 牛番茄, 花椰菜. Snacks/Other: 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(2塊), 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(2塊), 麥當勞 (McDonald's) 麥克雞塊(2塊), MOS 薯條(S), 全聯 芋頭甜湯, 芭樂, 媽宮 鮮蝦餅, 餅乾, 壽桃. more...
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 Comments
11 Mar 21 by member: chenxxxcccc
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一般減脂8折
急速減脂6折
🤣🤣
之前執行過6折
搞到全身無力😶
8折應該比較剛好
11 Mar 21 by member: 飆速宅男
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11 Mar 21 by member: yin殷
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11 Mar 21 by member: 尼歐NEO
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11 Mar 21 by member: 我一定要成功 加油
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宅媽 工作量 無法計算
有時很忙 ，有時後滑肥秘密滑到手酸（很閒）
11 Mar 21 by member: 我一定要成功 加油
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11 Mar 21 by member: 尼歐NEO
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11 Mar 21 by member: 我一定要成功 加油
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11 Mar 21 by member: 尼歐NEO
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11 Mar 21 by member: chenxxxcccc
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有啦！每天站著時間約6~7小時，滑肥秘密也是站著滑， 晚上運動約30~60分，我也想多吃點，提高基代，又不會胖，有這樣的嗎？
11 Mar 21 by member: 我一定要成功 加油
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提高基代只能靠增肌
但這遠比減脂難多了🙄
我們運動都是有氧為主
只能針對減脂
對增肌幾乎無用
還是要靠重訓 ...
11 Mar 21 by member: 飆速宅男
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11 Mar 21 by member: 我一定要成功 加油
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