Привіт я новенька скажіть будь ласка як правильно зважувати і записувати прийоми їжі в сирому вигляді чи готовому вже ?
|
1089 kcal
|
Fat: 62.18g | Prot: 41.82g | Carbs: 94.70g.
Breakfast: Кофе с Сахаром, Вода. Lunch: Банан, Вода, Глобино Сосиски Семейные, Зеленый Листовой Салат, Гречка Вареная. Dinner: Вода из под Крана, Зеленый Листовой Салат, Омлет с Овощами. Snacks/Other: Бутерброд с Маслом и Сыром, Чай Зеленый с Медом. more...
|
|
Comments
Всі продукти потрібно важити в сирому вигляді
11 Mar 21 by member: Tamara.mor
|
Тобто так і записувати гречки 30 г.
11 Mar 21 by member: Galina 92
|
каши в сыром, мясо в готовом
11 Mar 21 by member: Nastya:Mak
|
Мені зручніше в сирому, бо в сирому лекше порахувати калорійність, бо частіше вона вказується для сирих продуктів
11 Mar 21 by member: natatah
|
Важиш дупустим 60 грам гречки і записуй ті ж 60 грам, вона коли розвариться її стане більше, але калорійністю її не зміниться. Її стане більше, тому що вона впитала в себе воду.
11 Mar 21 by member: irchyk.p
|
Здесь в каталоге продуктов часто есть калорийность и сырого, и приготовленного, так что это как вам удобнее) В сыром обычно точнее получается
11 Mar 21 by member: Attys
|
Всі продукти записуємо в сирому виді і мясо і крупи. Якщо не було можливості в сирому записати то крути ділимо на 2, бо вони збільшуються при варці. Наприклад 100 гр готової гречки це 50 грн у сухому вигляді. Якщо брати мясо то віднімаємо 30% Наприклад 150 гр готового філе це 100-105 грн у сирому вигляді))
11 Mar 21 by member: mari___k
|
11 Mar 21 by member: Galina 92
|
Крупы в сухом виде(50гр сухой крупы-130 в вареном), хотя бывает вижу, что вареные каши указаны, фрукты, овощи в сыром виде. Мясо, рыба обычно приготовленная весит меньше, тушён овощи тоже меньше весят. Такой принцип, а спустя время уже сам разбираешься. Можно в гугле проверять, там и в сухом калорийность указана и в приготовленном
11 Mar 21 by member: lenusya3okc
|
11 Mar 21 by member: Anuto4ka9.08
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Galina 92's Weight History
|