07 Mar 21 by member: leonidas.48
|
Sivi ala ala bittim simdi bi sandvic ne sahane olurdu yok sabahda olmuyo cok var kahvaltiya🤣
07 Mar 21 by member: LEYLA-2008
|
Direkt uyumaya çalışırdım uyuyunca geçiyor
07 Mar 21 by member: balikoik
|
portakal yedim geçmedi burger sipariş i verdim
07 Mar 21 by member: profitosh
|
Sohbet edcek arkadaş bulursan sabahın nasıl olduğunu anlamazsın😉
07 Mar 21 by member: leonidas.48
|
çay ya da salatalık yoğurt
07 Mar 21 by member: moonsuun
|
Benim sadık yarim limonlu su en iyisi kalkip icmek bu gunude atlatirsam aksam yemeksiz 3.gunum olacak ogle yemegi de saat 1-2 arasi
07 Mar 21 by member: LEYLA-2008
|
07 Mar 21 by member: leonidas.48
|
İleriyi düşünürüm. Daha rahat yiyeceğin zamanlar gelecek yapma derim...
07 Mar 21 by member: ozican01
|
Valla aralikli orucmu tam bilemiyorum ama 3 gundur sabah 9 da 3 kasiktan yulaf lapasi ogle en gec 2 de pisen ne varsa ekmeksiz yiyorum sonra bise yok sadece aksamlari kimyonlu yogurt yag yakiyomus diye duydum o kadar baska bise yok
07 Mar 21 by member: LEYLA-2008
|
Alman gereken min. Makrolara dikkat et
07 Mar 21 by member: leonidas.48
|
O makro isini cozemedim pek
07 Mar 21 by member: LEYLA-2008
|
07 Mar 21 by member: leonidas.48
|
Hic yag tuketmiyorum yagi fazla gosteriyor hep tamam yediklerimizdede yag var ama bu kadar fazla cikmasi abarti bence
07 Mar 21 by member: LEYLA-2008
|
Calculator.net sitesinden makrolarını kalorini vs çok rahat ve düzgün hesaplaybilirsin aklında bulunsun
07 Mar 21 by member: balikoik
|
Aynen farklı sitelerde bak...
07 Mar 21 by member: leonidas.48
|
07 Mar 21 by member: LEYLA-2008
|
Hedefine göre protein ve karbonhidrat oranlarını da ayarlamalısın. Ağırsağlama bakabilirsin
07 Mar 21 by member: leonidas.48
|
07 Mar 21 by member: zayıflayanzeyra
|
Simdi o sitelerde hesaplama yaptim yag orani %28 cikti 😪😪😪
07 Mar 21 by member: LEYLA-2008
|