|
Gisteren flinke BBQ gehad 😅. Het was erg, maar wel iets teveel gegeten 😂. Ik ben bezig om voorzichtig wat aan te komen, ik hoop alleen dat het niet te snel gaat 😂😂
|
100 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3264 kcal
|
Fat: 99.19g | Prot: 242.66g | Carbs: 334.19g.
Breakfast: Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Pindakaas (20g), Whey Perfection, Havermout. Lunch: Verkade Nizza Kaneel, Barebells Protein Bar Cookies & Cream, Gekookt Ei, Kalkoenfilet Beleg, Volkoren Brood, Pindakaas (20g). Dinner: Muscle Meat Roasted Kipfiletblokjes - Paprika Chili , Muscle Meat Brunoise Mediterrane
, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Other: Volkoren Brood, Hagelslag Puur, Pindakaas (20g), Walnoten Ongezouten, Magere Naturel Kwark, Katja Biggetjes 30% Minder Suiker, Katja Biggetjes 30% Minder Suiker. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|