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Habt ihr Erfahrungen mit Shakes als Mahlzeitenersatz? 🤔 Ich bin bis jetzt ganz begeistert , aber hat jemand damit wirklich abgenommen und fällt man dadurch in Fressattacken oder so ? Bin ja immer so undiszipliniert🙄
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1415 kcal
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Fat: 53.06g | Prot: 53.46g | Carbs: 173.83g.
Breakfast: Alpro Soya Ungesüßt, Shape World Shape Babe Vanille. Lunch: K-Classic Sonnenblumenöl, Like Meat Like Mini Frikadellen, Take It Veggie Bio Kochcreme, Mais, Champignons Frisch, REWE Bio Naturreis. Dinner: BackWerk Butter-Hefezopf. Snacks/Other: Krüger Cappuccino Caramel-Krokant. more...
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 Comments
Ich ersetze meist unter der Woche mein Frühstück durch einen Proteinshake, weil ich in der Früh noch keinen Hunger habe. Dann jedoch irgendwann irgendwas esse. Der Shake ist für mich also praktisch. Auf Dauer komplette Mahlzeiten zu ersetzen ist vermutlich nicht so optimal. Was mir hilft ist mein Futter für den kommenden Tag im voraus zusammenstellen und zu berechnen. Funktioniert prima, abgesehen von den hormonellen Tagen im Monat 🙈😂
07 Mar 21 by member: Nadja Sch
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Ich wollte auch erst 3 Mahlzeiten ersetzen ,da ich schnell 5 kg verlieren möchte für den Sommer 😂 Aber das ging gar nicht . Mache das jetzt auch morgens und abends und normal Mittag dann:)
07 Mar 21 by member: Tomke1990
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Sobald du wieder normal isst, nimmst du wieder zu. Ich würde dir davon abraten. Iss lieber etwas weniger oder mach etwas mehr Sport.
14 May 21 by member: la_teeery
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Tomke1990's Weight History
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