3 йоги в неделю и 3 силовых. 1600 калорий около недели. сразу результат. отвес 700 грамм.
|
65.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 16.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1604 kcal
|
Fat: 76.31g | Prot: 107.63g | Carbs: 121.05g.
Breakfast: Delphi Томаты Сушёные в Масле, Авистрон Икра Мойвы Пробойная Солёная, Сливочное Масло, Bread Бери Хлеб Безглютеновый Нутовый , Сосиска Индейки, Киноа (Вареный), Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Брокколи Тушеные, Мираторг Котлета из Индейки, Еко Томаты Маринованные, Морской Коктейль, СТМ Икра Воблы Вяленая, Киноа (Вареный). Dinner: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Сваренное Вкрутую Яйцо, Табрис Салат Южное Сияние, Ашан Сыр Российский 50%. Snacks/Other: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Миндаль Миндаль, Атаг Конфеты Фруктовые. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
myhappyhobby's Weight History
|