|
Всем хороших выходных!
Может кто подскажет, что лучше: ориентироваться по % бжу или все таки по граммовые?
И второй вопрос: как повышать калорийность, чтобы не набрать?
|
1173 kcal
|
Fat: 55.16g | Prot: 78.64g | Carbs: 90.14g.
Breakfast: Олейна Подсолнечное Масло , Васильково Поле Молоко 2.5%, Яйцо, 4 Сезона Мексиканская Смесь. Lunch: Лаваш Армянский, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Зеленый Листовой Салат. Dinner: Лаваш Армянский, Сахар, Олейна Подсолнечное Масло , Приготовленная Квашеная Капуста, Троекурово Филе Бедра без Кожи. Snacks/Other: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Козельский Живой Кефир 1%. more...
|
|
 Comments
06 Mar 21 by member: Tonya Starodubova
|
Мне граммы удобнее, понятнее
06 Mar 21 by member: lyudobr
|
1 - ориентироваться проще на граммы БЖУ. 2 - очень просто... Б - 1,2-1,7 грамм на 1 кг веса, Ж - 0,8-1,1 грамма на 1 кг веса. У - остальное до показателя. У - переменная, с шагом в 50 ккал в неделю (примерно).
06 Mar 21 by member: YuryP65
|
06 Mar 21 by member: dadagusha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dadagusha's Weight History
|