aww semangat, moga aku bisa nyusul. Hari senin baru mau mulai aku, hehe
05 Mar 21 by member: pinginsehatlagi
|
05 Mar 21 by member: revita.pu
|
05 Mar 21 by member: riadiarnita
|
BB awal sama sekarang berapa kak?
05 Mar 21 by member: nfauziya
|
05 Mar 21 by member: Keziay
|
masih makan yg manis² sma gorengan gk?
05 Mar 21 by member: jyeo na
|
05 Mar 21 by member: syakira putri
|
bagus banget kak bodynya sekarang☺️
05 Mar 21 by member: Dewiwijayanti9498
|
05 Mar 21 by member: cindyristria
|
alhamdulillah. semoga sehat selalu 😊
05 Mar 21 by member: dinazahra06
|
setahun bb turun brp kg sis? trus apa dri awal diet sdh Defkal dan Rutin Wo??
05 Mar 21 by member: ummama13
|
05 Mar 21 by member: vincentiuspp
|
keren ka.. semoga aku juga bisa konsisten sampe dapet BB ideal ku
05 Mar 21 by member: sitizeni59
|
@ALL : fyi tb 163 dan bb awal 84,4 kg dan sekarang bb di 64,1 kg. aku awalnya defisit kalori dan angkat beban (kadang kardio juga), dan gak ngehindari jenis makanan tertentu yg penting porsi dan komposisi nutrisinya seimbang. 6 bulan pertama aku masih suka nimbang2 makanan tp makin kesini makin enggak karena udh mulai terbiasa sama pola makan dan udh bisa ngira2 kalori yg kita makan berapa. Semangat temans, semangat jadi lebih sehat bonus kurus dan jangan lupa olahraga (apapun jenisnya) ❤ aku juga masih berjuang buat lost 4 kg lagi hehe
05 Mar 21 by member: sintakusuma35
|
Mantap.. Tetap sehat.. Tetap srmangat
05 Mar 21 by member: dharliem
|
🔥🔥🔥🔥
otw 60 tho, sekarang masih 72 🔥🔥🔥🔥🔥
05 Mar 21 by member: Millasyahila
|
05 Mar 21 by member: Endangvid
|
10 Mar 21 by member: dwisetya26
|
seneng liatnya🥰 semoga aku bisa nyusul siss💪🔥
10 Mar 21 by member: sacameirita
|