|
Очередной отчет ;)
|
1506 kcal
|
Fat: 62.36g | Prot: 116.94g | Carbs: 122.62g.
Breakfast: Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Альпен Гольд Темный Шоколад Пикантная Вишня, Томмолоко Молоко 2,5%, Продуктовая Аптека Семена Чиа, Ufood Кокосовая Мука, Doppel Herz Омега 3-6-9, Мёд, Русский Продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Монастырский". Lunch: Фисташки, Чай, Шоколадное Пирожное с Глазурью, Fresh Сыр, Кофе (из Молотых Зерен), Кальмары (Вареные или на Пару), Русское Море Скумбрия Горячего Копчения, Перекресток Окунь Морской Красный. Dinner: Крепкий Орешек Цукаты Ананасовые, Миндаль Миндаль, Сухие Жареные Орехи Кешью, Мёд, Чай, Лето Близко Творог 5%. Snacks/Other: Take A Bite Фруктово-Ореховый Батончик Шоколад-Миндаль, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Красное Яблоко, Fresh Сыр, Кальмары (Вареные или на Пару). more...
|
|
 Comments
Минимальный зафиксированный вес 60,4. Испугалась, поскольку не хочу худеть меньше 62. Но думаю просто гуляет вес, потому что через день стал 61,3. Подняла калорийность. Жиры и белки оставила примерно на том же уровне. Понимаю, что надо повышать за счёт углей (естественно, желательно) медленных , но внутренний страх не даёт покоя. Поскольку появляется соблазн съесть лишнюю конфетку 🙈 Ну ничего! Прорвёмся! Вырабатываем дальше полезные привычки 🙃
04 Mar 21 by member: Tina_____
|
А можно узнать ваш рост? Прекрасно выглядите
04 Mar 21 by member: Anastasia Pushmina
|
Anastasia Pushmina, спасибо! 😊 Конечно можно. Рост 178 см.
04 Mar 21 by member: Tina_____
|
04 Mar 21 by member: Nurik )))
|
04 Mar 21 by member: manolyabal
|
04 Mar 21 by member: manolyabal
|
Как замечательно Вы выглядите! Умничка и красотка 🌸
05 Mar 21 by member: Ирина Китаева
|
05 Mar 21 by member: Tina_____
|
Ирина Китаева, спасибо! 🌸🌸🌸
05 Mar 21 by member: Tina_____
|
05 Mar 21 by member: Инна lazareva
|
Когда увидела фото, то первая мысль "хоспади, опять девочки-худышки пытаются дохудеться до костей и сравнивают До и После с разницей в 100гр!" А потом увидела с какого веса Вы начинали!😁 Да Вы просто умница!! Прекрасно выглядите! Пресс - мечта!
05 Mar 21 by member: Someone_like_me
|
Инна lazareva, спасибо! 🐇
05 Mar 21 by member: Tina_____
|
ЛюбовьКир, спасибо!!🌸 Я всегда любила качать пресс, поэтому как только ушли кг, он стал более заметным 😉
05 Mar 21 by member: Tina_____
|
высокая и стройная, ваще красотка!
ну я бы на счет идеи с углями поворчала, но у вас вроде пока запас прочности, то есть молодости и здоровья, на это есть, так что не буду.
05 Mar 21 by member: sh_std
|
sh_std, спасибо! Можете смело ворчать. 😁 Мне всегда интересно послушать иные взгляды 😉
05 Mar 21 by member: Tina_____
|
Tina_____, серьезно? 😚
ну как бы углеводы - это ответственность, и их стоит есть столько, сколько сжигается работой/тренировками, тк это тупо быстрая энергия без полезного. Это по молодости можно, а после 35 привет, гормональная перестройка! И все может пойти не так, даже с привычным тренингом. Вот лошадей раньше овсом кормили на убой, тк они пахали ого как, а сейчас овса дают горсть, остальное - сено, тк они во этих всех конюшнях на покататься не работают, и от овса у них ожирение и диабет... Ну вот как-то так, я так вообще почти без углей живу и тренируюсь, но я уже старая черепаха.
05 Mar 21 by member: sh_std
|
sh_std, ммм, интересно. Я даже не задумывалась об этом 😊 про лошадей, действительно, очень наглядный пример. Я, когда сильно занижаю углеводы, становлюсь пассивной и вредной 😁. Нет ни сил, ни желания вообще ни на что. Упадок сил. Как только поем, сразу жизнь налаживается и начинает играть новыми красками! 😁
05 Mar 21 by member: Tina_____
|
А мне нравится ваш костюм! 😍
06 Mar 21 by member: RonnyDark
|
06 Mar 21 by member: Tina_____
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Tina_____'s Weight History
|