Bir diyetisyenle görüş :(
03 Mar 21 by member: frambuazlıçukukata
|
bildiğim kadarıyla günlük 6 kaşıktan fazla yulaf yemek kilo alımına sebep oluyor
03 Mar 21 by member: surmelisel
|
Yulaf kapadı ekmek gibidir çok yeme sadece 1 öğün
03 Mar 21 by member: frambuazlıçukukata
|
Ooo ben 6 kasigi gectim hep 1 caybardagi yaptim sabah aksam uzumlu tarcinli
03 Mar 21 by member: LEYLA-2008
|
Tel seferde mi 6 kasık tan fazla yedin ben 3 kasık yapıurom sabahları tek
03 Mar 21 by member: sevgibir
|
üzüm de çok kalorili diye biliyorum
03 Mar 21 by member: nuurşaah
|
Sabah 1 caybardagi yulaf 1 yemek kasigi kuru uzum yaptim
03 Mar 21 by member: LEYLA-2008
|
kilo vermek istiyorsan 3 yemek kaşığı yemelisin ve öğlen yemeni tavsiye etmem onun yerine bulgur, kepekli ekmek yiyebilirsin soru sorabilirsin elimden geldiğince yardımcı olurum
03 Mar 21 by member: yasinkaracan49
|
Yulafın 100 gramı 400-500 kalori civarı. Ne kadar yediğine de bağlı.
03 Mar 21 by member: oguzsoylu20
|
Şimdi baktım 100 gram kuru üzüm 299 kaloriymiş. Az tüketmişsiniz gerçi
03 Mar 21 by member: nuurşaah
|
Canım bak şöyle ki bir yemek kaşığı 10 gr geliyor, karbonhidrat oranı yüksek ayrıca insülin yükseltiyor tıpkı ekmek gibi. Ne farkı var? gluten yok, bir de un gibi toz halinde olmadığı için tok tutuyor. Gr başına hesaplayarak yemen iyi olur.
03 Mar 21 by member: happygall
|
Yediklerinizi yakmanız lazım. Yulaf değil başka gıdalar da alsanız yakmadığınız sürece kilo veremezsiniz 🤷♀️
03 Mar 21 by member: gulcan112
|
karbı gündüz alsanız akşam protein ağırlıklı beslenseniz,
03 Mar 21 by member: çağlabyk
|
yulaf lapası kilo verdirmezki canım ((
03 Mar 21 by member: sitare_1
|
yediğin miktarda önemli ve sürekli aynı şeyi yemek de kilo verdirmez ben mesela yulafi sadece sabah yiyorum diğer öğünler normal ve düzenli bir şekilde kilo veriyorum
03 Mar 21 by member: aleynaces2005
|
03 Mar 21 by member: cemal1507
|
yulaf karbonhidrat tur alırsın tabii dengeli yemek ye
03 Mar 21 by member: kadirbody83
|
Kac kiloo aldın peki knk bizi de korkuttun 😁
03 Mar 21 by member: sevgibir
|
100 g yulaf yaklaşık 350 kk. 100 g tavuk göğus + salata 200-250 kk. Yulaf sabah yenir çünkü tok tutar ve enerji verir.
03 Mar 21 by member: elifchimen
|