Non saprei consigliarti...L’unica cosa che mi viene in mente che potresti fare,sono degli esercizi di stretching mirati ad allungare il muscolo. Non saprei se nel tuo specifico caso, andrebbe bene anche il calf, in cui andresti a potenziare il muscolo del polpaccio.
Ti dico questo,ma non sono un’esperta, quindi ti alzo il post, così magari qualcuno può aiutarti e darti qualche consiglio in merito!😉