02 Mar 21 by member: dian patricya
|
serat sama proteinnya banyakkin kak
02 Mar 21 by member: Sarah'r
|
proteinnya ditambahin . nanti karbonya bakal mundur dan proteinnya bakal maju 👋 .karbonya udah lumayan pas kok tinggal proteinnya yg kurang .lemaknya tambahin gpp asal yg normal2 aja ya :)
02 Mar 21 by member: umplug2
|
kalo aku baca artikel wajarnya kebutuhan protein itu 10-15%, kebutuhan lemak 10-25%, kebutuhan karbo 60-75%.kalo salah mohon di benarkan ya
02 Mar 21 by member: dhpryn38
|
normal nya berapa sii kak?, suka bingung akutu 🤔
02 Mar 21 by member: dietbund
|
tinggal pelan-pelan belajar menyeimbangkan nutrisinya aja kak.. protein minimal 1xberat badan.. seratnya ditambah, bisa dengan makan sayur dan buah2an.. yuk semangat!
02 Mar 21 by member: widiw374
|
kalo galak salah ya kak kebutuhan karbo itu 40-60 % , lemak 20-35% , nah itu kalo kebutuhan protein bisa dikalikan 0.8-1g/berat badan itu kak. Aku baca di content ig nya koko hansboling.
cmiiw yahh✌️
02 Mar 21 by member: Binaaaaa_
|
untuk orang dewasa sehat normalnya 300 - 400 gram perhari untuk karbonya
02 Mar 21 by member: Mutiara.R
|
02 Mar 21 by member: maulangsingh4h4
|
karbonya di ganti sama kandungan lain aja buat hasil yang plong
02 Mar 21 by member: Aisy thealice
|
Ngitungnya liat tabel kamu diatas, karbo kamu 142,45 gr , berarti msh bisa ditambahin sampai 300 atau 400 gram, jangan sampai kelebihan karbo sampai diatas 400 gram, dan jangan sampai kurang dari 20 gram karna akan menimbulkan efek samping seperti badan lemas dan pusing.
03 Mar 21 by member: Mutiara.R
|
@Mutiara.R .itu karbonya apa nasi putihnya ?? 😂 . 100 gr nasi putih aja mengandung sekitar 28 karbohidrat 😁 .makin pusih aing
03 Mar 21 by member: umplug2
|
makan karbohidrat 300-400 gram aja butuh nasi putih kurleb 1 kg kurang an loh 🙏
03 Mar 21 by member: umplug2
|
@umplug2 : karbohidrat aja, nasi masuk ke dlm karbo, jadi 100 gr nasi putih mengandung 28 gram karbohidrat.
03 Mar 21 by member: Mutiara.R
|
@Mutiara.R . oh karbonya 😄 .ok thank you
03 Mar 21 by member: umplug2
|