я не знаю, но сижу ем молочный, тоде вписан в кбжу) так что послушаю тоже
01 Mar 21 by member: alexandra120490
|
... доказано, что время приёма пищи в пределах суточного каллоража, не влияет на на весовые показатели. Единственное ограничение - обильный ужин менее чем 2-3 часа до сна. Но и это ограничение не связано с "жЫротворЭнием", просто спать тяжко :)
01 Mar 21 by member: YuryP65
|
и мне интересно тоже,потому что вечером особенно вкусно))
01 Mar 21 by member: Ollechkaa
|
Я сладости и фрукты ем до 12 дня. Когда-то читала о том, что так правильно.
01 Mar 21 by member: tati_dudnik
|
Спасибо , сижу читаю, вроде можно все ) но что фрукты и шоколад есть до 16:00 тоже слышала где-то
01 Mar 21 by member: DonValero
|
DonValero ... чего только "диетОЛУХИ" не придумают, что-бы выпендриться... :) Задайте себе вопрос - в чём разница между помидорами и яблоками? Посмотрите на калораж, состав, сахара... и задайте вопрос - Почему яблоко только утром, а помидоры можно и вечером? :)
01 Mar 21 by member: YuryP65
|
Яблоко сладкое , если брать красное . Больше углеводов ? Я поняла вашу мысль . Посижу , почитаю
01 Mar 21 by member: DonValero
|
Нет абсолютно никакой разницы во времени. Можете и ночью кушать
01 Mar 21 by member: Alexpower413
|
DonValero ... :) нет - моя мысль была - эти "мифы" искусственно созданы "горе-диетологами", что-бы оправдать собственную значимость. В помидорах - сахара не меньше чем в яблоках :) Выдумки это всё. Не заморачивайтесь.
01 Mar 21 by member: YuryP65
|
Tati_dudnik, где читали? 😁
01 Mar 21 by member: Alexpower413
|
Мне эндокринолог не разрешает вечером есть такое
01 Mar 21 by member: Светлана Косенко
|
Профессор Селуянов говорит в своих лекциях о том, что углеводы лучше есть до и после трени. Ну так просто эффективнее, особенно если жировая прослойка на животе. Если это разовая акция в течение недели, конечно, ничего страшного не произойдёт. Слопай утром
01 Mar 21 by member: irunyaromanova
|
Есть такая диетолог Наталья Самойленко из Киева- она в лекциях говорит о том,что углеводы должны быть в съедены в обед,причем обед по времени должен быть максимум до 15:00
01 Mar 21 by member: Кисуля Барбарисовна
|
Не слушайте всякий бред насчёт каких-то там "углеводных окон" и прочего. Ешьте все, когда хотите, но в пределах своей суточной нормы, и всё будет отлично. Удачи!)
01 Mar 21 by member: Sophie8987
|
не загоняйтесь. в вас не 150, 100 и даже не 80кг. От того, что вы сьедите шоколадку на ночь, вас не разбомбит. Так париться со временем приема пищи - можно стать фитоманьяком
01 Mar 21 by member: Soft Sleepy Kitty
|
01 Mar 21 by member: mabyes
|
Очень хочется, однако, послать всех диетологов, мнения, которых указали выше:)
01 Mar 21 by member: Анна.nyu
|
До поры до времени !!Кушай ,кушай))
01 Mar 21 by member: Bikier666zula
|
И речь тут не об углеводный окнах, а об эффективности тренировочного процесса и сбалансированности питания. Если в самом начале похудения и тренировок, то и так сойдёт, как говорится держите суточную норму. Если нужны красивые формы и качественное тело - соблюдать не только калораж, но и бжу
01 Mar 21 by member: irunyaromanova
|
Все что угодно можно есть вечером, если это вписано в ваши бжу на день 😉👌🏼
01 Mar 21 by member: ta_samaya_vita
|