Mie Tzura's Journal, 01 Mar 21

Mulai diet dari kapan ya? Desember kah? 

itu workout juga ka? 

bisa lihat uk nya turun it gmna ya kak 

Hebattt,, Q 2 Bulan Lbih Bru 3kg,, :( Makan Dibawah 1000kal Kut OCD,, Makan Diatas 1000kal Malah Naek 0,5kg,, G Jelas Ahahahah 

@Hikmahns99 Aku mulai diet akhir Agustus, itu pun masih belum bisa defisit kalori, selalu surplus hehe..  

@pipit10 iya kak, tahun kemarin aku wo angkat dumbel 3 kg, hiit cardio dan yoga. Skrg aku cmn jalan perhari 8 km, kadang lari, soalnya aku sibuk penelitian, jd kurang tidur dan makan gk teratur, klo wo yg berat2 nanti malah ngedrop wkwk 

@itsmecahca_ uk itu apa😅 klo maksudnya liat grafik penurunan berat badan kayak foto ini? Itu ada di fs kok  

@Winny1989 Sama kak, aku juga pernah kayak gitu. Meski defisit kalori, makro dan mikro nutrisi pada makanan juga penting. Kalo kita defcal, tp makannya yg junkfood jg sama aja, malah bikin metabolisme menurun. 

Mie Tzura @ Q G Ngerti Masalah Makro N Mikro,, Ada Yang Bisa Bantu Ielasin 🙏 

Mba grafik penurunan berat badan otomatis atau kita yg isi sendiri setelah nimbang..?? 

Kok grafik d secret aing kagak turun" ya mbk, jd app ini saya cmn gunakan to uk saat olga dan hitung kkall dlm makanan aja 

Bantu jawab ya,utk liat grafik ini kan ada tuh tombol “berat badan” yg dikiri bawah nomor 2,nah itu teken,isi bb kalian,tar grafiknya otomatis kok,tapi kalau pengisian bb harus kita yg isi