Eilen paransin aikaani yhdellä suosikkireiteistäni, se on nyt takunnut pari vuotta. Uskon että painon pudotus on osaltaan auttanut. Laihdutus kuulostaa typerältä tässä harrastuksessa mutta koen että sujuvin vointi mulla on ollut normaalipainon puolivälissä ja siihen tähtään jaksamista kuulostellen.
Sitten nostan vielä ruoan määrää. Treenatessa otan makrot ja energian saannin huomioon, tarkoitus ei ole näännyttää itseään jaksamattomaksi. En myöskään ole himourheilija, kelloni ei edes mittaa sykkeitä. Kun hengästyttää, lienee sykkeet korkeammalla.
Treeniohjelmani on omatekoinen, hyväksi todettu. Siinä on yksi lyhyt, yksi pitempi ja yksi pitkä lenkki viikolle. Välissä fiiliksen mukaan kävelyä, mäkivetoja ja kotijumppaa.
Maailma ei kaadu jos tulee vetelä viikko, kovan treeniviikon jälkeen pidän myös kevyemmän viikon.