Weigh In record (no journal entry) for 01 March 2021
|
64.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1820 kcal
|
Fat: 62.62g | Prot: 123.40g | Carbs: 165.91g.
Breakfast: Красный Луч Молоко 3,2, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский 70%, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Doppel Herz Омега-3. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Голден Яблоко , Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Русский продукт Геркулес Традиционный, Bombbar Протеиновый Батончик Peanut, Lubimo & Zdravo Сербский Сливочный Крем-Сыр, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске. Dinner: Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Сарафаново Био Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Pure Protein L-Carnitine, Prime Kraft BCAA 2:1:1, Prime Kraft Коллаген. more...
|
|
2394 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 27 minutes, Stretching (yoga) - 45 minutes, Body Pump - 45 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 12 hours and 33 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
|
|